Belajar digital memberikan banyak manfaat, tetapi waktu layar yang berlebihan dapat mengganggu tidur, fokus, dan kesehatan mata anak. Berikut panduan praktis dari tim konselor sekolah.
Bedakan Waktu Layar Produktif dan Hiburan
Mengerjakan kuis di e-learning atau membuat proyek presentasi berbeda dengan menonton video tanpa henti. Fokuskan batasan pada waktu layar hiburan.
Rekomendasi per Usia
- Usia 4–6 tahun: maksimal 1 jam per hari, didampingi.
- Usia 7–12 tahun: 1–2 jam hiburan per hari, dengan aturan yang konsisten.
- Remaja: buat kesepakatan bersama dan dorong kemandirian mengatur waktu.
Terapkan Zona Bebas Gawai
Meja makan dan kamar tidur sebaiknya bebas gawai. Matikan layar minimal satu jam sebelum tidur.
Jadilah Contoh
Anak meniru apa yang mereka lihat. Kebiasaan orang tua memegang ponsel saat berbicara dengan anak memberi pesan yang lebih kuat daripada larangan apa pun.
Bagikan artikel ini
